हाल ही में सीरियल 'दिल तो हैप्पी है जी' फेम एक्ट्रेस सेजल शर्मा के सुसाइड के बारे में सुनकर पूरी टीवी इंडस्ट्री हैरान है। उनके कदम की वजह मानसिक तनाव को बताया जा रहा है। वहीं, अभी कुछ दिन पहले टीवी इंडस्ट्री के एक्टर कुशल पंजाबी ने भी आत्महत्या की थी। मनोरंजन जगत में ही नहीं, बल्कि आम जिंदगी में भी हर दिन कोई न कोई आत्महत्या करता है। इनमें से ज्यादातर मामले ऐसे होते हैं, जिनकी खबर भी दुनिया को नहीं लग पाती। WHO की रिपोर्ट के अनुसार दुनिया में हर 40 सेकंड में एक व्यक्ति आत्महत्या करता है। डिप्रेशन से जूझ रहे ऐसे कई लोग हैं, जो हमारे आसपास ही मौजूद हैं। ऐसे में बहुत जरूरी है कि कुछ लक्षणों को पहचानकर उनकी मदद की जाए।
आइए, जानते हैं क्या है लक्षण-
-हर समय निराशा और असहाय महसूस करना व खुद की आलोचना करते रहना।
-किसी भी चीज में रुचि नहीं ले पाना।
-शराब, ड्रग्स जैसे नशे में चूर रहना।
-हमेशा थका हुआ या कमजोरी महसूस करना।
-नींद नहीं आना या बहुत ज्यादा नींद आना।
-सोशल सर्कल में ऐक्टिव नहीं रहने की इच्छा।
-छोटी-छोटी बात पर या फिर हर समय इरिटेट या गुस्सा महसूस करना।
-भूख नहीं लगना और वजन गिरते जाना।
-मूड में बहुत तेजी से उतार-चढ़ाव आना।
-किसी भी चीज पर ध्यान लगाने या याद रखने में परेशानी आना।
इन लक्षणों को पहचानकर आप तनाव से जूझ रहे लोगों को की मदद कर सकते हैं। सबसे पहली मदद यह होगी कि आप किसी की बातें सुनें यानी उनके मन की बातें सुनने से न सिर्फ कोई हल निकल सकता है बल्कि इससे तनाव में चल रहे व्यक्ति को भी मानसिक शांति मिलेगी। आपका कोई खास व्यक्ति अगर इन परेशानियों को झेल रहा है, तो आप उन्हें कांउसलिंग करने की सलाह भी दे सकते है।
